SE ON JÄÄKYLMÄÄ LIIKUNTAA IHOLLE

Iho on kehomme suurin elin, ja se tarvitsee myös säännöllistä liikuntaa. Kylmä pulahdus tuntuu terveeltä ja virkistävältä tavalta tehdä sitä. On monia hyviä syitä valita kylmä pulahdus terveeksi keinoksi selviytyä pimeästä talvesta hyvin.

Talviuimarit saavat suuren osan vuodesta iloa hypätessään jäiseen meriveteen. Tutkimus osoittaa melko uskomattomia vaikutuksia:

Parantunut elämänlaatu ja lisääntynyt onnellisuuden tunne:

Äärimmäinen kylmyys vapauttaa stressihormonin kortisolin, joka auttaa torjumaan stressiä. Lisäksi aivoissa vapautuu joukko välittäjäaineita, ja voit suorastaan kokea euforian endorfiinien vaikutuksesta. Kylmyys torjuu tulehdusta kehossa ja auttaa parantamaan kykyä selviytyä muista kuormituksista sekä fyysisesti että henkisesti.

Lisääntynyt hyvinvointi ja kehon notkeus: Talviuinnin myötä lisääntyvä melatoniinin saanti johtaa siihen, että nukut paremmin, ja jos sinulla on kipuja, ne vähenevät. Hoito on erityisen hyvä ihmisille, joilla on nivelreumaa, nivelongelmia, migreeniä tai univaikeuksia.

Kylmyys aktivoi ihon ruskeaa rasvakudosta:

Epäterveellinen, valkoinen rasva, joka on varastoitunut kehossa, muuttuu energiaksi, kun ruskea rasva aktivoituu kylmässä altistuksessa. Monet asiantuntijat sanovat, että kylmät kylvyt auttavat myös viivästyttämään ryppyjä ja selluliittia. Kylmä vesi sulkee ihon huokoset nopeasti ja tehokkaasti ja antaa kiinteyttävän vaikutuksen.

Ihon kollageenintuotanto lisääntyy ja selluliitti vähenee: Päivittäinen kylmä pulahdus tarjoaa myös kosmeettisia etuja, ja poltat jonkin verran kaloreita altistaessasi kehosi jääkylmälle vedelle. Kylmä pulahdus lisää verenkiertoa, mikä auttaa puhdistamaan suonia ja ihohuokosia. Ihosi saa kollageeniboostin, ja tunnet ihosi tuntuvan pehmeämmältä. Jos kärsit ekseemasta tai aknesta, voi  kylmähoito tehdä ihmeitä.

Vahvistunut immuunijärjestelmä: 

Adrenaliinin taso nousee kylmästä pulahduksesta ja kehosta tulee parempi torjumaan infektioita. Vaikka sitä ei ole vielä tieteellisesti täysin todistettu, monet talviuimarit kertovat lukuisista vuosista ilman flunssia ja influenssoja.

Hidastunut ikääntymisprosessi: 

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmä pulahdus säätelee antioksidanttien ja oksidoituneiden solujen välistä tasapainoa, mikä on tärkeä tekijä ikääntymisprosessissa.

Nopeampi palautuminen: 

Antamalla kehollesi kylmäshokin myrkyt ja kuona-aineet poistuvat kehosta nopeammin. Tämä tarkoittaa, että kehosi paranee paremmin ja on kipeänä lyhyemmän aikaa esimerkiksi harjoitusvammojen jälkeen.

Pidä itsesi lämpimänä pulahduksen jälkeen - katso suosituimmat tuotteemme täältä