10 HYVÄÄ NEUVOA TALVIUINNISTA

Olemme koonneet 10 hyvää uintivinkkiä, jotka voivat inspiroida sinua, kun haluat aloittaa talviuinnin tänä talvena, mutta et ole täysin varma, mikä on tärkeää.

Näihin 10 vinkkiin kannattaa myös palata, jos olet kokenut talviuimari.  

Vinkkimme käsittelevät myös uintikokemuksen parantamista – sekä ennen että jälkeen pulahtamisen. Lisäksi ne ovat ratkaisevia turvallisuutesi kannalta. Hyvää uintiretkeä.

KATSO LÄMMITTÄVÄT TALVIKYLPYTAKIT HÄNELLE & HÄNELLE

Ennen kuin menet veteen:

1. Älä koskaan ui yksin.
2. Tarkista uimapaikan olosuhteet etukäteen. Tarkista tarvittaessa badevand.dk, onko siellä "punainen lippu".
3. Laita kylpytakkisi tai muut vaatteet sekä mahdollinen pyyhe valmiiksi, jotta ne ovat helposti saatavilla, kun nouset vedestä.

Kun olet vedessä:

4. Hengitä rauhallisesti ja kuuntele kehoasi.
5. Pitäkää huolta toisistanne ja hymyilkää.
6. Pysy lähellä portaita tai laituria, erityisesti kun on aaltoja tai tuulta.

Kun olet noussut vedestä:

7. Kuivaa itsesi pyyhkeellä. Jotkut pitävät veden jäämisestä iholle — varmista tällöin, että kylpytakkisi pystyy imemään vettä, eli että siinä on puuvillafroteeta sisäpuolella.
8. Pue päälle tuulenpitävää vaatetusta, joka on helppo pukea, esimerkiksi kylpytakki tai haalari. Ei vesi tee sinua kylmäksi jälkikäteen — vaan tuuli. Tuulenpitävä vaatetus on avainsana, sillä sen avulla säilytät oman lämmöntuotantosi.
9. Seiso alustan päällä, joka eristää kylmältä pinnalta, esimerkiksi jalkamaton tai pienen pyyhkeen päällä, jotta vältät jalkojesi liiallisen paleltumisen. Ne voivat olla hyvin pitkään kylmät ennen kuin lämpenevät uudelleen. Tai käytä koko uintikerran ajan vesikenkiä. Niiden pitää olla helppo laittaa jalkaan ja ottaa pois, vaikka kädet olisivat kylmät. Ai niin, käsistä puheen ollen, neopreenikäsineiden käyttö voi olla oikein hyvä idea todella kylminä kuukausina, sillä sekä jalat että kädet pysyvät usein kylminä pitkään kylmän pulahtamisen jälkeen.
10. Nauti verenkierron vilkastumisesta ja uudesta energiasta kehossasi. Hengitä ja hymyile — se on melkein väistämätöntä, kun kaikki kehosi solut ovat saaneet hyvän kylmän piristysruiskeen.

KATSO LÄMMITTÄVÄT TALVIKYLPYTAKIT

Mukavia hetkiä veden äärellä :)