DEN SUNNE SAUNA

Å veksle mellom kaldt og varmt er herlig - kroppen våkner til liv og vi kan nesten kjenne cellene suse rundt.

Du har nettopp vært i det kalde støtet i det friske havet og gleder deg til en glohet tur i badstuen i dag, enten i ditt vinterbadelag eller på besøk i en badstue et spesielt sted eller i helgen.

Det blir herlig å kjenne forskjellen mellom det iskalde vannet og den varme, tørre luften i badstuen.

Men er badstue egentlig sunt?

Om badstue er sunt er et tema som kan skape lange samtaler mellom de som elsker det, og de som foretrekker å få varmen på - i en varm vindtett kåpe eller jumpsuit eller ved å dyppe seg.

Den gode (eller gamle) nyheten er at badstue har mange fordeler og (nesten) ingen ulemper.

Badstue – fordeler og ulemper

Når du oppholder deg lengre tid av gangen i en badstue, vil kroppstemperaturen stige. I begynnelsen kan det kanskje føles uvant og litt ubehagelig. Det er imidlertid bare et spørsmål om tilvenning – og krydrer du badstuebesøket med et kaldt dukkert i havet, kommer du over denne utfordringen, fordi du enkelt og raskt kan kjøle deg ned og få normal kroppstemperatur tilbake.

Best er det om du veksler et par ganger mellom et kaldt dyp i vannet og en varmende tur i badstuen. Start med å gå i vannet og sitt så i badstuen til du så smått kan kjenne svetten pipler frem i pannen. Husk eventuelt å ta på en god badstuehatt, så du beskytter hårstråene dine.

[showproducts]

Hopp så i vannet igjen og gjenta – gjerne tre ganger.

Avslutt alltid med et kaldt dyp - det styrker immunforsvaret ditt og presser kroppen til å gjenopprette varmen og den normale kroppstemperaturen.

Husk også å drikke massevis av vann. Kroppen trenger å erstatte all væsken du har svettet ut.

Badstue er et virkelig godt middel for avslapning - og i en travel hverdag med mange gjøremål er det den ideelle måten å gi slipp på alle pliktene for en stund og trekke pusten dypt ned i lungene. Varmen kan skape ro, og hvis du blir sittende i varmen mer enn et par minutter, kan badstue være en måte å finne ro i en hektisk hverdag. Gled deg over muligheten til å gå på badstuebesøk etter et kaldt dukkert.

Hvis du bader hele året, er det en god idé å dyppe seg et par ganger og gå i badstuen imellom. På den måten vekker du kroppen ved å veksle mellom kuldesjokk og varme. Den perfekte starten på dagen eller helgen, synes vi.

Badstue kan også ha en positiv effekt på huden, og noen vil gjennom regelmessige badstuebesøk oppleve lindring av hudproblemer. Det kan være uren hud og/eller tørr hud (her er saltvann gunstig). Kjenn forskjellen på huden din og se endringen i speilet.

I enkelte sjeldne tilfeller kan den økte svetteproduksjonen forverre hudtilstanden din. Det handler i bunn og grunn om å kjenne etter hva som føles godt og fungerer for deg.

Hvis du har mulighet, bruk en saltskrubb på huden, helst ikke i ansiktet, men på kroppen kan den gi deg den mest silkeglatt hud og redusere appelsinhud hvis du bruker den ofte.

Kan badstue bidra til vekttap?

Hvis du tenker badstue og vekttap i samme setning, må vi dessverre si at det ikke er bevist effekt. Årsaken til at det kan være et umiddelbart vekttap når man går i badstue, er at kroppen har mistet mye væske gjennom svette – men du forbrenner ikke fett ved å sitte i badstue.

Bruk i stedet badstuebesøket som en måte å slappe av etter en god sykkeltur eller løpetur. Det kan gi en følelse av ro og velvære som er langt bedre å fokusere på enn vekttap.

Det kan imidlertid være andre sammenhenger mellom badstue og helse, fordi varmen gjør at pulsen og blodtrykket øker kortvarig – og det kan sammenlignes med trening for blodårene. Så sett deg godt til rette i badstuen og nyt varmen.

Sørg for å bruke et ekstra stort håndkle, så du ikke brenner deg. Nordic Hamam fra NORDBAEK er 1 x 2 meter, og dermed et av de største raskt tørkende håndklærne for vinterbadere.

Svøm & smil,

Ida & Barbara

💙 Vi har alt for vinterbaderen, naturelskeren & livsnyteren 💙

Velkommen til vårt univers