NÅR NÆRVÆR OG NAKENHET GIR STYRKE

 

 

Vinterbading eller helårsbad handler om så mye mer enn fysisk velvære og utholdenhet.

 

Det handler i stor grad også om psykisk velvære. Å være sammen om noe annet enn å sitte sammen rundt et bord.

 

Vi, Ida og Barbara (medgrunnleggere av NORDBAEK) møtes flere ganger i uken med venninnene våre fra nabolaget. Vi sees både i den grå hverdagen og når noe skal feires (som på bildet, som var på nyttårsaften).

 

Vi blir ofte enige om å møtes i ”bar rumpe og kåpe” helt uten sminke eller filter, så vi kan ta turen samlet til vannet raskt og enkelt, hoppe i det friske vannet og kaste kåpen om oss, så vi akkurat rekker å dele løst og fast med hverandre før turen går hjem igjen – til alle de daglige gjøremålene som vi kvinner har hver dag – med familier og barn i alle aldre.

 

Vi er nakne og nære når vi er sammen. Vi henter styrke i våre turer sammen ved havet. Vinterbadingen gir oss styrke til å takle dagen og livet, samt de små og store krisene i våre seks familier.

 

Vi kaller oss selv for ”Heppekoret”, fordi vi lytter til hverandre, ler, gråter og alltid finner en støtte i det å møtes ofte – midt i hverdagens kjas og mas. Å kjenne til hverandres oppturer og nedturer - og selv å føle seg sett og hørt. 

 

 

Vi, Ida og Barbara, har snakket om at vi vet fra alle vinterbaderne/helårsbadere som følger NORDBAEK, at mange andre også elsker å bade året rundt, på grunn av nærværet det gir dem i en travel hverdag. Å møtes under åpen himmel, uansett vind og vær, å le og gråte sammen – å føle at man blir fulgt og støttet av faste badevenner. En helt uvurderlig følelse i hverdagen.

 

Nylig hørte vi om en — for oss — ny mental metode, som påfallende minner oss om det vi elsker ved vinterbadingen.

 

Den heter ABC-metoden.

 

Det viser seg at mange danskere finner en indre ro og styrke, særlig i de kalde og mørke månedene, i en gjør-det-selv-metode som kalles ABC. Den skal fremme psykisk helse og velvære i befolkningen, og er så enkel at den kan følges av alle.

Det morsomme med den er at nettopp vinterbading matcher metoden på mange måter. Vi vil derfor gjerne dele den med dere, hvis dere ikke har hørt om den enda:

 

 

 

'ABC-metoden' kan fremme psykisk helse.

 

Tilnærmingen kalles 'Act-Belong-Commit', som på dansk kalles 'ABC for mental sundhed' og kan oversettes til: 

 

• ACT: Gjør noe aktivt - Forskning viser at mennesker som er fysisk, sosialt, mentalt og spirituelt aktive har bedre psykisk helse enn mennesker som ikke er aktive. En aktiv kropp, hjerne og sinn - spesielt i selskap med andre - er naturlig berikende og et sunt alternativ til bekymring, engstelse, overtanking eller alkohol- og stoffmisbruk.

 

• BELONG: Gjør noe sammen - Tilbring tid sammen med familie og venner, vær en del av en gruppe, og delta i sosiale aktiviteter – vær en del av et fellesskap. Forskning har vist at våre innbyrdes relasjoner er grunnleggende for vår psykiske helse med hensyn til identitet. Det er en støtte som kan hjelpe med å håndtere smerte, stress og vanskelige hendelser i livet.

 

• COMMIT: Gjør noe meningsfullt - Å foreta seg noe meningsfullt er avgjørende for vår trivsel, og forskning har vist at det å ha et formål som gir mening, forlenger livet vårt og bidrar til å opprettholde en sunn hjerne. Å vie seg til en hobby, en utfordring, en god sak eller det å hjelpe andre kan styrke selvfølelsen og beskytte mot følelsen av håpløshet eller av ikke å være noe verdt. Det å delta sosialt og bidra til samfunnet kan opprettholde hjernens funksjoner og redusere følelser som er negative for vårt velvære, for eksempel egoisme.

 

Til sammen utgjør de tre punktene en enkel 'gjør-det-selv'-tilnærming som fremmer psykisk helse, og som vi håper du har funnet interessant å lese – og som kanskje minner om noe av det du gjør for deg selv i forbindelse med vinterbading / helårsbad.

 

God badelyst, 

Kjærlig hilsen fra 

Ida & Babara

 

💙 Vi har alt til vinterbaderen, naturelskeren og livsnyteren 💙

Velkommen til vårt univers