RAYNAUDS SYNDROM OG VINTERBADING: SLIK PASSER DU PÅ HENDENE DINE I KULDEN
Får du hvite, kalde og følelsesløse fingre når du vinterbader eller står i den kalde vinden ved vannet?
Da kan det være Raynauds syndrom. For mange er det ufarlig, men det kan føles både ubehagelig og smertefullt når hendene først blir helt kalde – og deretter varmes opp igjen.
Heldigvis kan du ofte gjøre mye selv. Med ro, korte dypp og god beskyttelse mot kulde blir opplevelsen som regel langt bedre.
Hva er Raynauds syndrom?
Raynauds syndrom oppstår når de små blodårene i fingrene reagerer kraftig på kulde eller stress. Blodtilførselen reduseres i en periode, og derfor blir fingrene hvite, kalde og stive.
Når varmen kommer tilbake, kan fingrene bli blålige eller røde og begynne å prikke eller gjøre vondt. Det er nettopp den reaksjonen mange kjenner som “hvite fingre”.
Har du sterke smerter, sår eller opplever plutselig forverring, bør du alltid kontakte legen din.
Fakta
- Raynauds gir anfall av hvite, kalde og følelsesløse fingre eller tær.
- Kulde, fukt og vind er typiske triggere.
- Når blodet kommer tilbake, kan det svi, prikke og gjøre vondt.
- Tilstanden er ofte ufarlig, men kan være svært plagsom.
- Det viktigste er å holde kroppen – og spesielt hendene – varme.
Vinterbading med Raynauds
Du kan ofte godt vinterbade med Raynauds, men det krever omtanke. Gå rolig i vannet, hold dyppet kort, og unngå å bli nedkjølt unødvendig før og etter badet.
Det hjelper å ha en fast rutine: tørk deg raskt, ta på varme lag, og varm kroppen sakte opp igjen. Bad aldri alene, og stopp hvis hendene blir svært smertefulle eller helt følelsesløse.
Etter badet kan en NORDBAEK kåpe gjøre stor forskjell. Den skjermet mot vind og hjelper deg raskt tilbake i varmen.
Hjelper neoprenhansker?
Neoprenhansker kan ikke fjerne selve tilbøyeligheten til Raynauds, men de kan redusere varmetapet og gjøre møtet med det kalde vannet mer skånsomt.
NORDBAEK Deep Tide neoprenhansker er et godt valg for deg som vil beskytte hendene bedre i kaldt vann. De er laget i 3 mm neopren og har et varmt fleecefôr som gir ekstra komfort under vinterbading.
For mange er det nok til å gjøre badet mer behagelig – særlig hvis fingrene reagerer raskt på kulde og vind.
Det viktigste rådet
Det beste forebyggende tiltaket er å holde deg varm – før, under og etter dyppet.
- Gå rolig i vannet og hold badet kort
- Beskytt hendene mot kulde og vind
- Tørk deg raskt og ta på varme lag etterpå
- Varm kroppen opp igjen gradvis
Små justeringer gjør ofte en stor forskjell. Med en god rytme og fokus på varme kan flere fortsatt nyte havet, stillheten og de kalde, klare vintermorgenen.
God fornøyelse fra NORDBAEK.
Vi har alt til vinterbaderen, naturelskeren & livsnyteren
