KOKEILE KRYOHOITOA, KUN KAIPAAT KYLMÄÄ KIHELMÖINTIÄ
Aivan yhtä paljon kuin rakastamme aurinkoa ja lämpöä, yhtä paljon kaipaamme talviuintia kesällä.
Siksi vierailimme äskettäin kryosaunassa testataksemme vaihtoehtoista tapaa saada kylmäboostia.
Ehkä olet jo kuullut konseptista, sillä se yleistyy nopeasti sekä kotimaassa että ulkomailla. Jos et ole, hoito koostuu lyhyesti siitä, että seistessäsi kopissa altistat kehosi jopa –140 °C:n lämpötiloille kolmen minuutin ajan.
Kylmä kiertää kopissa typpikaasun muodossa, joka näyttää ja tuntuu vain erittäin kylmältä ilmassa. Toisin kuin talviuinnissa, kyse on siis ’kuivasta’ kylmyydestä. Eli kylmä tuntuu kehossa, mutta kun on tottunut talviuintiin, kylmä ilma ei itse asiassa tunnu yhtä pahalta kuin märkä, kaikkea ympäröivä jääkylmä vesi. Kryosaunan henkilöstö kertoi muuten, että talviuimareista on heidän kovimmat asiakkaansa :)
Voimakas lyhytaikainen viilentäminen antaa keholle terveellisen sokin, joka ohjaa veren elintärkeisiin elimiin. Tässä yhteydessä käynnistyy tehokas detox-prosessi, jolla on lukuisia hyvin dokumentoituja myönteisiä vaikutuksia.
Tässä, mitä kryosauna tekee meille:
- Lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
- Puhdistaa verestä kuona-aineita ja myrkkyjä
- Vapauttaa endorfiineja (kutsutaan myös kehon onnellisuushormoniksi)
- Lisää energiaa
- Vähentää stressiä
- Lieventää lihaskipuja ja paikallisia turvotuksia
- Vähentää tulehdusta
- Parantaa kehon palautumiskykyä
- Parantaa ja nopeuttaa kehon lämpötilan säätelyä
- Vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita (adrenaliinin ja noradrenaliinin erityksen kautta)
Monet kroonista kipua kokevat ihmiset (esim. nivelreuma ja fibromyalgia) käyttävät edellä mainittujen vaikutusten vuoksi säännöllisesti kryoterapiaa suurella menestyksellä, ja sama koskee urheilijoita — sekä ammattilaisia että harrastajia.
Terveysvaikutusten lisäksi kryosauna tarjoaa myös useita kauneuteen liittyviä positiivisia vaikutuksia:
- Kiinteyttää ihoa (lisäämällä kollageenin tuotantoa)
- Vähentää selluliittia
- Painonpudotus (voit polttaa jopa 1 000 kaloria yhdellä 3 minuutin istunnolla)
- Tehostaa aineenvaihduntaa
On siis vaikea olla innostumatta kaikesta siitä hyvästä, mitä kylmäterapia voi tehdä hyvinvoinnin ja energian lisäämiseksi. Mutta sen tunnemme jo talviuinnista – erityisesti jos kuuluu niihin, jotka viipyvät kylmässä vedessä pidempään kuin vain nopean ’teepussikastauksen’ :) Jos lisäksi vaihtelee kylmän veden ja perinteisen kuuman saunan välillä, se antaa keholle vieläkin suuremman positiivisen piristyksen, koska kaikki solumme joutuvat hyvällä tavalla ylikierroksille.
Mutta mitä sitten oikeastaan ajattelimme kryosaunavierailusta? Se oli hauska ja jännittävä kokeilu – ja tunsimme ehdottomasti olomme täydeksi hyvällä tavalla; meillä oli runsaasti energiaa ja hyvinvointia monien tuntien ajan vierailun jälkeen. Toisin sanoen voisimme hyvin tehdä sen uudestaan kuumana kesäpäivänä.
Mutta! Meidän näkökulmastamme se ei kuitenkaan voi täysin kilpailla talviuinnin kanssa, jossa – kaikkien edellä mainittujen hyvien vaikutusten lisäksi – pääsee samalla luontoon kokemaan tuulta ja säätä, mikä tuo kylmään piristykseen ekstraihastuttavan ulottuvuuden. Lisäksi moni meistä käy talviuinnissa yhdessä muiden kanssa, joten arvokas sosiaalinen ulottuvuus on varmasti otettava huomioon.
Kaiken kaikkiaan pidimme kryosaunasta, mutta ME RAKASTAMME talviuintia :)
Jos et vielä harrasta talviuintia, voit lukea suosituksemme siitä, miten pääset hyvin alkuun.
Mitä minun pitäisi valita tuulenpitävään talviuintikylpytakkiini?
Parhaat uintiterveisin,
Ida & Barbara
