MITÄ OVAT "VALKOISET SORMET"? JA MITEN VÄLTÄÄ NE?
Saatko joskus "valkoiset sormet" tai "valkoiset varpaat", kun uit kylmässä vedessä tai olet ulkona kylmässä, koleassa talvisäässä?
Tulevatko sormenpäät tai varpaat täysin tunnottomiksi, "vahamaisiksi" ja liidunvalkoisiksi kärjissä, kun ne kylmenevät?
Silloin sinulla todennäköisesti on niin sanottu Raynaudin oireyhtymä ("valkoiset sormet"), joka esiintyy sekä sormissa että varpaissa. Onneksi se on vaaraton oireyhtymä, mutta se ei ole miellyttävä, sillä sormet menevät tunnottomiksi niiden ollessa valkoiset, ja myöhemmin niiden lämmetessä se voi tuntua voimakkaana kipuna.
Tässä artikkelissa selitämme, miksi oireyhtymä syntyy ja miten voit vähentää sen esiintymiskertoja.
Faktat
-
Raynaudin tila tarkoittaa valkoisten ja kylmien sormien ja varpaiden kohtauksia, jotka puhkeavat äkillisesti ja usein kylmässä ja kosteassa säässä. Ne voivat olla tunnottomia koko sen ajan, kun ne ovat kankeita ja kylmiä
-
Kohtausten aikana sormien tai varpaiden pienet valtimohaarat supistuvat. Se rajoittaa verenvirtausta, ja siksi sormet/varpaat kalpenevat tai muuttuvat täysin valkoisiksi.
-
Muutaman minuutin kuluttua (välillä voi kestää puolituntia) verisuonet avautuvat uudelleen, ja runsaasti verta virtaa paikalle. Tämä aiheuttaa sormien/varpaiden turpoamisen, sinertävyyden ja myöhemmin punertumisen.
-
Kun verisuonet laajenevat, sormissa/varpaissa tuntuu usein kipua ja pistelyä, kun ne lämpenevät uudelleen
-
Kohtausten välissä ei ole oireita. Kohtaukset voivat olla hyvin häiritseviä, mutta ovat onneksi vaarattomia
-
Tärkeintä on pitää itsesi lämpimänä hanskoilla ja saappailla kylmässä ja kosteassa ympäristössä
-
Jos tupakoit, kannattaa lopettaa, sillä tiedämme sen olevan ainoa tekijä, joka pahentaa tilaa ajan myötä
-
Lääkityksellä on vain rajallinen vaikutus Raynaudin tautiin
Hoito
Sinänsä oireyhtymän parantavaa hoitoa ei ole, mutta on useita tapoja välttää joutumista sen epämiellyttävään tilaan.
Raynaudin oireyhtymän hoidon perusta on pääasiassa kylmän välttäminen. Pukeudu lämpimästi, käytä hanskoja ym. lähtiessäsi kylmään säähän.
Paras ennaltaehkäisy on: Pidä itsesi lämpimänä kylmässä ja kosteassa säässä
- Käytä villaisia sukkia
- Käytä lämpimiä saappaita, joissa on vuori
- Pue itsesi hyvin lämpimästi ja muista pitää myös ranteet lämpiminä
- Jos olet talviuimari, muista pitää kädet ja jalat lämpiminä – sekä ennen että jälkeen pulahtamisen – muista lapaset, sormikkaat ja lämpimät jalkineet
- Käytä uimahanskoja, mieluiten neopreeniä
- Käytä uimakenkiä
- Uimahanskat ja -kengät tulee olla helppo pukea ja riisua, jotta et saa tarpeettomasti kylmiä käsiä ja jalkoja niiden aikana
[showproducts]
Tiesitkö, että kylpytakeissamme on lapaset, jotka helposti kietovat kätesi lämpimästi - ennen ja jälkeen meripulahduksesi?
