SAATKO VALKOISET SORMET?

VÄLTÄ "VALKOISET SORMET" tai RAYNAUDIN OIREYHTYMÄ

Huomaatko, että sormesi muuttuvat täysin valkoisiksi ja tunnottomiksi, kun uit kylmässä vedessä? Ehkä sormenpäät tuntuvat myös hieman jäykiltä ja epämukavilta, kun ne viilenevät? Jos näin on, sinulla saattaa olla niin kutsuttu Raynaudin oireyhtymä – eli "valkoiset sormet". Kyseessä on täysin vaaraton tila, mutta se voi olla melko ärsyttävä – ja lämmön palautuminen voi viedä useita tunteja.

Yksinkertainen ratkaisu ongelmaan on käyttää uintihanskoja, kun hyppäät kylmään veteen. Hansikkaat pitävät käsiäsi hieman lämpimämpinä ja voivat auttaa estämään valkoiset sormet. Valitse pari, jotka on helppo pukea ja riisua – jotta et käytä turhaa aikaa käsiesi suojaamiseen uimareissulla.

Mitä on Raynaudin oireyhtymä?

Raynaudin oireyhtymä (lausutaan "ray-nodes") on tila, joka vaikuttaa pienten verisuonten verenkiertoon sormissasi ja varpaissasi. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa myös nenän, huulten tai korvien verisuoniin. Tila ilmenee tyypillisesti reaktiona kylmälle tai stressille ja voi aiheuttaa niin kutsuttuja vasospastisia kohtauksia – pieniä verisuonten kouristuksia.

Kohtauksen aikana pienet verisuonet supistuvat enemmän kuin niiden pitäisi. Tämä tarkoittaa, että verenvirtaus kyseiselle alueelle vähenee. Ihosi voi ensin muuttua valkoiseksi ja sen jälkeen sinertäväksi, koska veressä on vähemmän happea. Alue voi myös tuntua kylmältä ja tunnottomalta.

Kun verisuonet rentoutuvat ja avautuvat uudelleen, iho voi punoittaa ja tuntua pistelyltä. Se voi tuntua hieman omituiselta, mutta onneksi se menee nopeasti ohi – tyypillisesti noin 15 minuutissa.

Joten jos koet Raynaudin oireita, on hyvät mahdollisuudet lievittää niitä pitämällä käsiäsi lämpiminä, joko uintihanskoilla tai asettamalla ne haaleaan veteen kylvyn jälkeen.

[showproducts]

Neopreenihanskojen edut

Jos koet "valkoiset sormet" talviuinnin aikana, neopreenihanskat ovat erinomainen ratkaisu. Neopreeni on materiaali, jonka tunnemme märkäpuvuista; se auttaa säilyttämään lämmön jopa jäisessä vedessä. Käsien iho kastuu, mutta sormet suojautuvat merkittävästi ja pysyvät lämpimämpinä kuin ilman hanskoja.

Talviuimareille neopreenihanskojen paksuuden tulisi olla mieluiten 3 mm - helst ikke mere, da de så bliver meget stive - suojatakseen käsiä kylmältä vedeltä ja parantaakseen verenkiertoa, mikä voi ehkäistä Raynaudin oireita ja "valkoisia sormia".

Samalla ne tekevät kaiteesta kiinni pitämisestä mukavampaa ja turvallisempaa talviuinnissa, jotta voit nauttia kylmästä pulahtamisesta ja sen terveyshyödyistä ilman epämukavuutta.

Joten seuraavan kerran kun menet veteen, muista neopreenihanskat – sormesi kiittävät sinua!

Mukavia uintihetkiä 🥰

Ida & Barbara

💙 Meiltä löydät kaiken talviuimarille, luonnonystävälle & nautiskelijalle 💙

Tervetuloa maailmamme 

Käännetty teksti: Mitä on Raynaudin oireyhtymä?
Raynaudin (lausutaan ray-nodes) oireyhtymä on tila, joka vaikuttaa pienten verisuonten toimintaan sormissasi ja varpaissasi. Se voi myös vaikuttaa nenässä, huulissa tai korvissa sijaitseviin verisuoniin. Raynaud aiheuttaa jaksottaisia kouristuksia, joita kutsutaan vasospastisiksi kohtauksiksi, reaktiona kylmään tai stressiin.

Raynaudin kohtauksen aikana arteriolit ja kapillaarit sormissasi ja varpaissasi supistuvat enemmän kuin niiden pitäisi. Tämän seurauksena ihosi kyseisellä alueella muuttuu valkoiseksi ja sen jälkeen sinertäväksi. Tämä värimuutos johtuu veren hapen puutteesta. Iho voi myös tuntua kylmältä tai tunnottomalta. Kun verisuonet rentoutuvat ja avautuvat uudelleen, ihosi saattaa punoittaa tai tuntua pistelyltä. Kohtaus kestää yleensä noin 15 minuuttia.