Barn och vinterbad

Glädje med barn och vinterbad

– så här gör du det säkert och roligt året runt

 

Vinterbad, eller att hoppa i det kalla vattnet året om, kan vara en riktigt rolig och härlig upplevelse som man kan ha tillsammans i alla åldrar. Speciellt inför jul har många familjer en tradition att gå och vinterbada tillsammans. Det ger en fantastisk möjlighet att njuta av naturen tillsammans som familj, oavsett väder – och få den härliga energikicken som vinterbad är så känt för.

Barnen tjuter och skrattar när de hoppar i det kalla kicket! Så det är en rolig och fin upplevelse att dela.

Gemenskap och mys står i fokus, men det är ändå viktigt att ta några extra hänsyn, särskilt när det gäller de allra små barnen – så att de både får en trygg och rolig upplevelse.

 

Här är vår mini-guide till hur du tryggt kan introducera dina barn för vinterbad. Vi går igenom när de kan börja, vilka säkerhetsåtgärder du bör vidta och hur ni gör det till en mysig aktivitet för hela familjen.

När kan barn börja vinterbada? Det finns ingen fast regel för när barn kan börja med vinterbad, men det rekommenderas att de är minst 5–8 år gamla.

Det viktigaste är egentligen att hålla noga koll på varandra, samt att snabbt få på sig varma kläder efteråt så att barnen blir varma igen. Yngre barn har svårare att hålla värmen eftersom de är mindre och smalare. Det är viktigt för upplevelsen att de blir varma snabbt igen – så att de får lust att göra det igen en annan gång.

 

[showproducts]

 

Vinterbad kan vara nyttigt och stärka immunförsvaret, men det kräver att man är extra uppmärksam och väl förberedd, särskilt när barn är med. Så kom ihåg varma och vindtäta kläder som är snabba att ta på. Det kan till exempel vara en enkel stor poncho som barnen kan mysa under direkt efter det kalla doppet. Se våra Changing Robes här på Camille i str. 2 och Celine i str. 1 (11 år).

 

 

Säkerhetstips för vinterbad med barn. När du tar med barnen på vinterbad är säkerheten förstås det viktigaste. Här är några bra råd för att göra det säkert och mysigt:

1. Välj en säker plats: Hitta en strand med jämn botten eller en badbrygga där det är lätt att gå i och upp ur vattnet – helst en brygga med stege. Det är enklare och snabbare än att gå ut från stranden (kom ihåg badskor om ni går ut från stranden). Undvik platser med starka strömmar eller hala ytor.

2. Börja lugnt: Låt barnen prova vinterbad i korta intervaller. Börja med några sekunder och låt dem hela tiden vara nära dig.

3. Rätt utrustning: Se till att barnen har varma badrockar eller vindtäta skiftrockar / changing robes så att de snabbt kan få torra och varma kläder på efter badet. Bra badskor är också viktiga för att skydda fötterna mot den kalla bottnen och undvika att halka – särskilt om man går ut från stranden.

4. Var uppmärksam på tecken på köldchock: Barn blir snabbare kalla än vuxna, så svep in dem snabbt när ni kommer upp ur vattnet. Bastu kan också vara härligt – men det är faktiskt få barn som gillar det.

5. Uppvärmning: Det kan vara roligt att röra på sig lite innan badet, som att göra några snabba stjärnhopp eller springa bort till bryggan för att få blodet att komma igång. Efter badet är det viktigt att ta på sig varma kläder och kanske njuta av en kopp varm choklad för att få tillbaka värmen. Det är också mysigt.

 Här ses Celine i en str. 2 och Camille i en Soft Breeze med bomullsfrotté i str. 34-36.

 

HELÅRSBADNING

Så här gör du helårsbadning roligt för barn. Det behöver inte bara handla om det kalla vattnet – det kan också vara en mysig och rolig upplevelse att se om man kan bada året runt, även om temperaturerna förändras.

Här är några idéer för hur du kan göra helårsbadning till något barnen ser fram emot:

• Gör det till en lek: Ni kan ha små tävlingar som att se vem som kan hålla sig längst i vattnet när sommaren börjar gå mot sitt slut, eller vem som kan göra den roligaste grimasen när de kommer upp.

• Kombinera med andra aktiviteter: Planera helårsbadningen som en del av en utflykt – kanske med en picknick i skogen innan, eller ett cafébesök efteråt. Det gör hela upplevelsen mer spännande.

• Bjud in vänner: Barn tycker det är roligt att dela upplevelser med andra. Om de har vänner med blir det ännu roligare.

 

Tips för en trygg och positiv upplevelse

• Lyssna på ditt barn: Om ditt barn inte känner sig tryggt med det, pressa inte. Låt dem ta det i sin egen takt.

• Skapa en rutin: Regelbunden vinterbadning kan hjälpa barnen att vänja sig vid upplevelsen, och rutiner kan skapa en känsla av trygghet. Kanske kan ni bada tillsammans en gång i månaden som en liten tradition? Eller ett nyårsdopp är också populärt i många familjer.

• Beröm och belöning: Oavsett hur länge barnet är i vattnet, beröm dem för att de försökte. En liten belöning som varm choklad efteråt kan göra att de ser fram emot nästa gång.

Med lite förberedelser och rätt inställning kan helårs- och vinterbad bli en rolig och minnesvärd upplevelse för hela familjen.

 

 

Trevlig läsning från oss två mammor,

Ida & Barbara