VINTERBADNING & GEMENSKAP

Vinterbad som gemenskapens katalysator och nya vänskaper

(Morgonkaffebilden är skapad av Ursula Bach & Annika Surry - se reel i vårt insta-flöde & följ de två härliga badkvinnorna)

Det underbara med vinterbad är att det inte bara är något vi gör för att få fysisk välbefinnande - det är i hög grad också en social aktivitet 💙

Många människor bygger starka sociala band i samband med vinterbad. Ta bara Ursula & Annika här, som inte skulle ha träffat varandra om det inte varit för vinterbadet 🙏

Vinterbad stärker både kropp och sinne och skapar en unik möjlighet att bygga starka sociala band. När man träffas kring vinterbad skapas ett särskilt rum där närvaro och öppenhet står i fokus. Att stå där i det enkla och naturliga, utan smink eller filter, ger utrymme för alla slags samtal – både de lätta och de djupa.

Många upplever att vinterbad blir en anledning att skapa nya vänskaper. När man träffas regelbundet för att ta ett dopp uppstår en alldeles särskild samhörighet. Det kan börja med en kort pratstund om vattnets temperatur eller ett gemensamt skratt åt kylan, men ofta växer relationerna snabbt till äkta vänskaper.

Det händer bara något magiskt när vi badar tillsammans - ibland nakna och helt utan filter. Vi är ute i naturen. Vi är i nuet. Annat kan vi inte vara när vattnet är iskallt.

Här är prestige och yta inte så viktigt. Vi pratar oftast om andra saker när vi samlas kring vinterbadet - till exempel småpratar vi om känslan av det kalla vattnet på kroppen, vattnets färg idag eller utsikten. Eller om vi inte ska dricka morgonkaffet från den flytande badmattan ☕️

När man hittar en vän genom vinterbad öppnar det upp för att dela ännu fler upplevelser. Det kan vara spontana kaffeträffar efter ett kallt dopp, små firanden vid vattenkanten eller planerade utflykter till nya badplatser. Det är något särskilt med att dela dessa upplevelser – både den kalla kicken och den varma glädjen efteråt – som knyter människor närmare varandra. Eller tokiga saker, som att dricka sitt morgonkaffe från den flytande plankan. Minnen man aldrig glömmer. Vinterbadaren vet vad vi menar.

För att få ut det mesta av vinterbad är det viktigt att hålla värmen, både före och efter badet. Rätt klädsel och en varm dryck gör det möjligt att stanna kvar vid vattenkanten och fortsätta samtalen. Det är i dessa ögonblick som livets små detaljer delas och de starkaste vänskaperna skapas.

Så nästa gång du tar ett dopp, var öppen för att möta nya människor – kanske hittar du en vän för livet.

Riktigt god badlust 🥰

[showproducts]

För någon dag sedan hörde vi talas om en - för oss - ny mental metod som påtagligt påminner oss om det vi älskar med vinterbadet.

Den heter ABC-metoden.

Det visar sig att många danskar finner en inre ro och styrka, särskilt under de kalla och mörka månaderna, i en gör-det-själv-metod som kallas ABC. Den sägs främja mental hälsa och välbefinnande i befolkningen, och är så enkel att den kan följas av alla.

Det roliga med den är att just vinterbad på många sätt matchar metoden. Vi vill därför gärna dela den med er, om ni inte redan hört talas om den ännu:

'ABC-metoden' kan främja mental hälsa.

Tillvägagångssättet kallas 'Act-Belong-Commit', som på danska kallas 'ABC för mental hälsa' och kan översättas till: 

 

• ACT: Gör något aktivt - Forskning visar att människor som är fysiskt, socialt, mentalt och andligt aktiva har bättre mental hälsa än människor som inte är aktiva. En aktiv kropp, hjärna och själ - särskilt i sällskap med andra - är naturligt berikande och ett sunt alternativ till oro, ångest, överanalysering eller alkohol- och drogmissbruk.

 

• BELONG: Gör något tillsammans - Tillbringa tid med familj och vänner, var en del av en grupp och delta i sociala aktiviteter – var en del av en gemenskap. Forskning har visat att våra relationer till varandra är grundläggande för vår mentala hälsa och vår identitet. Det är ett stöd som kan hjälpa till att hantera smärta, stress och svåra händelser i livet.

 

• COMMIT: Gör något meningsfullt - Att göra något meningsfullt är avgörande för vårt välbefinnande, och forskning har visat att att ha ett syfte som känns meningsfullt förlänger vårt liv och hjälper till att bibehålla en frisk hjärna. Att ägna sig åt en hobby, en utmaning, en god sak eller att hjälpa andra kan stärka självkänslan och skydda mot känslor av hopplöshet eller att inte vara något värd. Att delta socialt och bidra till samhället kan upprätthålla hjärnans funktioner och minska känslor som är negativa för vårt välbefinnande, t.ex. egoism.

 

Tillsammans utgör de tre punkterna en enkel 'gör-det-själv'-metod som främjar mental hälsa. Allt som allt är vinterbad en härlig kombination av mental, social och fysisk välbefinnande. 

Riktigt god badlust, 
Ida & Barbara

 

💙 Vi har allt för vinterbadaren, naturälskaren & livsnjutaren 💙

Välkommen till vårt universum