RAYNAUDS SYNDROM OCH VINTERBAD: SÅ HÅLLER DU DINA HÄNDER VARMA I KYLAN
Får du vita, kalla och känslolösa fingrar när du vinterbadar eller står i den kalla vinden vid vattnet?
Det kan vara Raynauds syndrom. För många är det ofarligt, men det kan kännas både obehagligt och smärtsamt när händerna först blir helt kalla – och sedan värms upp igen.
Lyckligtvis kan du ofta göra mycket själv. Med lugn, korta dopp och bra skydd mot kyla blir upplevelsen ofta betydligt bättre.
Vad är Raynauds syndrom?
Raynauds syndrom uppstår när de små blodkärlen i fingrarna reagerar starkt på kyla eller stress. Blodtillförseln minskar under en period, och därför blir fingrarna vita, kalla och stela.
När värmen återvänder kan fingrarna bli blåaktiga eller röda och börja sticka eller göra ont. Det är just den reaktionen många känner igen som "vita fingrar".
Har du svåra smärtor, sår eller upplever en plötslig försämring bör du alltid kontakta din läkare.
Fakta
- Raynauds orsakar anfall av vita, kalla och känslolösa fingrar eller tår.
- Kyla, fukt och vind är typiska utlösare.
- När blodet återvänder kan det svida, sticka och göra ont.
- Tillståndet är ofta ofarligt, men kan vara mycket besvärande.
- Det viktigaste är att hålla kroppen – och särskilt händerna – varma.
Vinterbadning med Raynauds
Du kan ofta vinterbada med Raynauds, men det kräver eftertanke. Gå försiktigt i vattnet, håll doppet kort och undvik att bli nedkyld i onödan före och efter badet.
Det hjälper att ha en tydlig rutin: torka dig snabbt, ta på varma lager och värm upp kroppen långsamt igen. Bada aldrig ensam, och avbryt om händerna blir mycket smärtsamma eller helt känslolösa.
Efter badet kan en NORDBAEK kåpa göra stor skillnad. Den skärmar mot vinden och hjälper dig snabbt tillbaka i värmen.
Hjälper neoprenhandskar?
Neoprenhandskar kan inte ta bort själva benägenheten för Raynauds, men de kan minska värmeförlusten och göra mötet med kallt vatten mer skonsamt.
NORDBAEK Deep Tide neoprenhandskar är ett bra val för dig som vill skydda händerna bättre i kallt vatten. De är tillverkade i 3 mm neopren och har ett varmt fleecefoder som ger extra komfort vid vinterbadning.
För många räcker det för att göra badet mer behagligt – särskilt om fingrarna reagerar snabbt på kyla och vind.
Det viktigaste rådet
Den bästa förebyggande åtgärden är att hålla dig varm – före, under och efter ditt dopp.
- Gå försiktigt i vattnet och håll doppet kort
- Skydda händerna mot kyla och vind
- Torka dig snabbt och ta på varma lager efteråt
- Värm upp kroppen långsamt igen
Små justeringar gör ofta stor skillnad. Med ett bra tempo och fokus på värme kan fler fortfarande njuta av havet, tystnaden och de kalla, klara vintermorgnarna.
Trevlig badstund från NORDBAEK.
Vi har allt för vinterbadaren, naturälskaren & livsnjutaren
