PRØV CRYO, NÅR DU SAVNER DET KALDE GYS
Like mye som vi elsker sol og varme, like mye savner vi vinterbading når det er sommer.
Derfor besøkte vi nylig en kryosauna for å teste en alternativ måte å få et kaldt boost på.
Kanskje du allerede har hørt om konseptet, da det raskt vinner innpass både hjemme og i utlandet. Hvis ikke, består behandlingen kort fortalt i at man - stående i en kabin - utsetter kroppen for temperaturer ned mot minus 140 °C i 3 minutter.
Kulden sirkuleres i kabinen i form av nitrogen, som bare ser ut og føles som veldig kald luft. I motsetning til vinterbading er det altså snakk om en «tørr» kulde. Det vil si at man kjenner kulden på kroppen, men når man er vant til å vinterbade, så føles den kalde luften faktisk ikke så ille som den våte, altoppslukende kulden fra iskaldt vann. Vi fikk også vite av personalet i kryosaunaen at vinterbadere er noen av deres tøffeste kunder
Den kraftige, kortvarige nedkjølingen gir kroppen et sunt sjokk som kanaliserer blodet over til de vitale organene. I den forbindelse starter en effektiv detox-prosess, som gir en rekke veldokumenterte positive effekter.
Her er hva kryosaunaen gjør med oss:
- Øker blodsirkulasjon og forbrenning
- Renser ut avfallsstoffer og toksiner fra blodet
- Frigjør endorfiner (også kalt kroppens lykkehormon)
- Gir energi
- Reduserer stress
- Lindrer muskelsmerter og lokale hevelser
- Reduserer betennelse
- Forbedrer kroppens evne til restitusjon
- Bedre og raskere regulering av kroppstemperatur
- Reduserer symptomer på angst og depresjon (gjennom utskillelse av adrenalin og noradrenalin)
Mange mennesker med kroniske smerter (som for eksempel leddgikt og fibromyalgi) bruker på grunn av de ovennevnte effektene regelmessig kryoterapi med stor suksess, og det samme gjør idrettsutøvere - profesjonelle så vel som amatører.
I tillegg til de helsemessige effektene gir kryosaunaen også en rekke positive skjønnhetseffekter:
- Strammer opp huden (gjennom økt kollagenproduksjon)
- Reduserer appelsinhud
- Vekttap (man forbrenner opptil 1 000 kalorier på en enkelt 3-minutters økt)
- Økt stoffskifte
Det er dermed vanskelig å ikke bli begeistret ved tanken på alt det gode kuldeterapi kan gjøre for oss med tanke på økt velvære og energi. Men det kjenner vi jo allerede fra vinterbadingen – særlig hvis man er en av de typene som oppholder seg i det kalde vannet lenger enn bare et raskt «tepose-dyp» Hvis man i tillegg veksler mellom kaldt vann og klassisk varm sauna, gir det kroppen et enda større positivt boost, siden alle våre celler kommer på overarbeid på en god måte.
Men hva syntes vi så egentlig om besøket i kryosaunaen? Det var morsomt og spennende å prøve – og vi følte oss definitivt fylt opp på den gode måten, det vil si vi hadde masse energi og velvære i mange timer etter besøket. Med andre ord kunne vi godt finne på å gjøre det igjen på en varm sommerdag.
Men! Etter vår mening kan det likevel ikke helt konkurrere med vinterbadingen, hvor man jo – i tillegg til alle de ovennevnte gode effektene – samtidig kommer seg ut i naturen og opplever vind og vær, noe som gir en ekstra herlig dimensjon til det kalde boostet. Og dessuten er vi mange som vinterbader sammen med andre, så det verdifulle sosiale aspektet må absolutt tas med i regnestykket.
Summa summarum var vi ville med kryosauna, men vi ELSKER vinterbading :)
KOM GODT I GANG MED VINTERBADING:
Hvis du ikke er vinterbader ennå - kan du lese våre anbefalinger for hvordan du kommer godt i gang.
Hva skal jeg velge til min vindtette vinterbadekåpe?
De beste badehilsener,
Ida & Barbara
