PRÖVA CRYO, NÄR DU SAKNAR DEN KALLA RYSNINGEN
Precis som vi älskar sol och värme saknar vi vinterbad minst lika mycket när det är sommar.
Därför besökte vi nyligen en kryosauna för att testa ett alternativt sätt att få en kall energikick.
Kanske har du redan hört talas om konceptet, det vinner snabbt mark både här hemma och utomlands. Om inte, består behandlingen kort sagt i att man - stående i en kabin - utsätter kroppen för temperaturer ner till minus 140 °C i 3 minuter.
Kylan cirkulerar i kabinen i form av kvävgas, som bara ser ut och känns som mycket kall luft. Till skillnad från vinterbad är det alltså en "torr" kyla. Dvs. man känner kylan på kroppen, men om man är van vid att vinterbada så känns den kalla luften faktiskt inte lika besvärlig som den våta, alltomfattande kylan från iskallt vatten. Vi fick också höra av personalen i kryosaunan att vinterbadare är några av deras tuffaste kunder
Den kraftiga kortvariga nedkylningen ger kroppen en hälsosam chock som kanaliserar blodet till de vitala organen. I samband med detta startar en effektiv detoxprocess som ger en rad väl dokumenterade positiva effekter.
Här är vad kryosaunan gör för oss:
- Ökar blodcirkulationen och förbränningen
- Rensar ut avfallsprodukter och toxiner från blodet
- Frigör endorfiner (också kallat kroppens lyckohormon)
- Ökar energin
- Minskar stress
- Lindrar muskelsmärtor och lokala svullnader
- Minskar inflammation
- Förbättrar kroppens återhämtningsförmåga
- Bättre och snabbare reglering av kroppstemperatur
- Minskar symtom på ångest och depression (genom frisättning av adrenalin och noradrenalin)
Många människor med kroniska smärtor (som t.ex. ledvärk och fibromyalgi) använder regelbundet kryoterapi med stor framgång på grund av ovanstående effekter, och detsamma gör idrottare - både professionella och amatörer.
Utöver de hälsoeffekter ger kryosaunan också en rad positiva skönhetseffekter:
- Stramar upp huden (genom ökad kollagenproduktion)
- Minskar celluliter
- Viktminskning (man förbränner upp till 1 000 kalorier vid en enstaka 3-minuterssession)
- Ökad ämnesomsättning
Det är därför svårt att inte bli entusiastisk vid tanken på allt det goda kryoterapi kan göra för oss när det gäller ökat välbefinnande och energi. Men det känner vi ju redan från vinterbaden – särskilt om man är en av de typer som stannar i det kalla vattnet längre än det snabba 'tepåsedoppet' Om man dessutom växlar mellan kallt vatten och en klassisk varm bastu ger det kroppen ännu större positiv effekt, eftersom alla våra celler får extra arbete på ett bra sätt.
Men vad tyckte vi egentligen om besöket i kryosaunan? Det var roligt och spännande att prova – och vi kände oss definitivt påfyllda på ett bra sätt, det vill säga vi hade massor av energi och välbefinnande i många timmar efter besöket. Med andra ord skulle vi gärna göra det igen en varm sommardag.
Men! I vårt tycke kan det ändå inte helt konkurrera med vinterbadandet, där man - utöver alla ovan nämnda positiva effekter - samtidigt kommer ut i naturen och upplever vind och väder, vilket ger en extra härlig dimension till det kalla uppsvinget. Dessutom är vi många som vinterbadar tillsammans med andra, så den värdefulla sociala aspekten måste definitivt räknas in.
Summa summarum: vi älskade kryosaunan, men vi ÄLSKAR vinterbad :)
Om du inte är vinterbadare ännu - kan du läsa våra rekommendationer om hur du kommer igång.
Vad ska jag välja till min vindtäta vinterbadrock?
De bästa badhälsningar,
Ida & Barbara
