VINTERBADNING & FÆLLESKAB
Vinterbadning som fællesskabets katalysator og nye venskaber
(Morgenkaffe-billedet er kreeret af Ursula Bach & Annika Surry - se reel i vores insta feed & følg de to skønne badedamer)
Det skønne ved vinterbadning er, at det ikke kun er noget, vi gør for at få fysisk velvære - det er i høj grad også en social aktivitet 💙
Mange mennesker opbygger stærke sociale bånd i forbindelse med vinterbadningen. Se bare Ursula & Annika her, som ikke ville have mødt hinanden - havde det ikke været for vinterbadningen 🙏
Vinterbadning styrker både krop og sind og skaber en unik mulighed for at opbygge stærke sociale bånd. Når man mødes omkring vinterbadning, skabes der et særligt rum, hvor nærvær og åbenhed er i fokus. At stå der i det enkle og naturlige, uden sminke eller filter, giver plads til alle typer samtaler – både de lette og de dybe.
Mange oplever, at vinterbadning bliver en anledning til at danne nye venskaber. Når man mødes regelmæssigt for at tage en dukkert, opstår der en helt særlig samhørighed. Det kan starte med en kort snak om vandets temperatur eller en fælles grin over kulden, men ofte vokser relationerne hurtigt til ægte venskaber.
Der sker bare noget magisk, når vi bader sammen - nogle gange nøgne og helt uden filter. Vi er ude i naturen. Vi er i nu'et. Andet kan vi ikke være, når vandet er iskoldt.
Her er det ikke er så vigtigt med prestige og overflade. Vi taler typisk om andre ting, når vi samles om vinterbadet - for eksempel sludrer vi om følelsen af det kolde vand på kroppen, vandets farve idag eller udsigten. Eller om vi ikke skal drikke morgenkaffen fra den flydende bademåtte ☕️
Når man finder en ven gennem vinterbadning, åbner det op for at dele endnu flere oplevelser. Det kan være spontane kaffeaftaler efter en kold dukkert, små fejringer ved vandkanten, eller planlagte ture til nye badepladser. Der er noget særligt ved at dele disse oplevelser – både det kolde gys og den varme glæde bagefter – som knytter mennesker tættere sammen. Eller skøre ting, som at drikke sin morgenkaffe fra det flydende bræt. Minder man aldrig glemmer.
For at få mest muligt ud af vinterbadning er det vigtigt at holde varmen, både før og efter badet. Den rette påklædning og en varm drik giver mulighed for at blive hængende ved vandkanten og fortsætte samtalerne. Det er i disse øjeblikke, at de små detaljer fra livet bliver delt, og de stærkeste venskaber skabes.
Så næste gang du tager en dukkert, vær åben for at møde nye mennesker – måske finder du en ven for livet.
Rigtig god badelyst 🥰
Forleden hørte vi om en - for os - ny mental metode, der til forveksling minder os om det, vi elsker ved vinterbadningen.
Den hedder ABC metoden.
Det viser sig, at mange danskere finder en indre ro og styrke her især i de kolde og mørke måneder, i en gør-det-selv-metode, som kaldes ABC. Den skulle fremme mental sundhed og velvære i befolkningen, og er så simpel, at den kan følges af alle.
Det sjove ved den er, at lige netop vinterbadning matcher metoden, på mange måder. Vi vil derfor gerne dele den med jer, hvis I ikke skulle have hørt om den endnu:
'ABC-metoden' kan fremme mental sundhed.
Tilgangen kaldes 'Act-Belong-Commit', som på dansk kaldes 'ABC for mental sundhed' og kan oversættes til:
- ACT: Gør noget aktivt - Forskning viser, at mennesker, som er fysisk, socialt, mentalt og spirituelt aktive har bedre mental sundhed end mennesker, der ikke er aktive. En aktiv krop, hjerne og sind - især i selskab med andre - er naturligt berigende samt et sundt alternativ til bekymring, ængstelse, overtænkning eller alkohol- og stofmisbrug.
- BELONG: Gør noget sammen - Brug tid sammen med familie og venner, vær en del af en gruppe, og deltag i sociale aktiviteter – vær en del af et fællesskab. Forskning har vist, at vores indbyrdes forhold er grundlæggende for vores mentale sundhed i forhold til identitet. Det er en støtte, der kan hjælpe med at håndtere smerte, stress og vanskelige hændelser i livet.
- COMMIT: Gør noget meningsfuldt - At foretage sig noget meningsfuldt er vitalt for vores velbefindende, og forskning har vist, at det at have et formål, der giver mening, forlænger vores liv og er med til at opretholde en sund hjerne. At give sig hen til en hobby, en udfording, et godt formål eller det at hjælpe andre kan styrke selvværdet og beskytte mod følelsen af håbløshed eller af ikke at være noget værdDet at deltage socialt og bidrage til samfundet kan opretholde hjernens funktioner og reducere følelser, der er negative for vores velbefindende, f.eks. egoisme.
Tilsammen udgør de tre punkter en enkel 'gør-det-selv'-tilgang, der fremmer mental sundhed. Alt i alt er vinterbadning en skøn kombi af både mental, social og fysisk velvære.
Rigtig god badelyst,
Ida & Barbara
